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    輔助練習幫助提升跑步水平
    ot2014
    1 、小腿伸展     目的:增加小腿肌肉和阿基里斯腱的柔韌性。跑步運用小腿的範圍比大多數運動都還要來得多,因此小腿
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    在沙灘上寫字........
    LOLO
    習慣在沙灘上寫字......... #header { background: url( ) center top no-repeat fixed; } #header .headerwarp { backg
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    俄羅斯:莫斯科克里姆林宮和紅場
    michelin
    莫斯科經濟和政治中心克里姆林宮和紅場已經成爲俄羅斯的地標。莫斯科早在公元前2世紀就有芬蘭烏戈爾族在此落地生根。此處在1990年列維世界遺產。
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    意大利:阿馬爾菲海岸景觀
    michelin
    位於地中海和Lattari山脚下的阿馬爾菲海岸,蘊含了意大利沿海一帶的文化人文,尤其是那片片橄欖園還有當地的人文文化讓自然景觀更錦上添花。海岸在1997年
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    咳咳咳
    LOLO
    換季囉 請多照顧自己啊                    
tod (姓名:跟你不熟)

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    跟肌肉痠痛說bye bye~營養師推薦5大減痛食物 運動,難免產生輕重不一的肌肉痠痛,如何快速和痠痛說bye bye呢?除了多休息、保持充足的睡眠、適度冰敷

    閱讀全文|01-17 10:41|沒有評論

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    菊花,在此護眼茶飲中則是扮演「輔助」的角色。菊花擅治風熱之疾,有助緩解因風熱病所引起的眼睛不適,例如:眼睛疲勞、乾、澀、癢、發炎、紅腫、結膜炎或流眼油等。

    閱讀全文|01-16 09:39|沒有評論

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    閱讀全文|01-11 11:30|1人評論

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    大麻籽、亞麻籽和奇亞籽這三種種子具有特殊的營養成分。 首先,這三類種子比其它大多數種子含有更多的蛋白質。比如,1盎司(28克)的大麻籽含有9克易

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    睡眠佔了生活三分之一時間。美國國立衛生研究院表示,睡眠對於維持大腦和身體正常功能至關重要。有不少人時常會有難以入睡的情況,穿 襪子 睡覺 不僅能讓你

    閱讀全文|01-08 15:21|1人評論

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