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燃脂的跳繩動作

2019-04-12 09:58

跳繩簡單易行花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在春季作為健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

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